Mal di schiena, come curarla a casa

Il dolore alla colonna lombare è considerato un fenomeno comune e le ragioni del loro aspetto potrebbero essere diverse. Spesso, un tale sintomo appare da ipotermia, patologie degli organi interni e alterazioni degenerative della colonna vertebrale. Nelle donne, il mal di schiena può essere causato da varie caratteristiche fisiologiche del corpo e della gravidanza. L'eliminazione di un fenomeno così spiacevole può essere effettuata sia con l'aiuto di droghe che con rimedi popolari. Per scoprire perché la parte bassa della schiena fa male e come trattarla a casa, puoi consultare uno specialista dopo un esame approfondito.

Perché fa male la parte bassa della schiena

Il disagio e il dolore primari nella regione lombare sono solitamente causati da alterazioni degenerative-distrofiche che colpiscono i dischi intervertebrali e le articolazioni. Nel tempo, il processo patologico si diffonde alle vertebre e ai tessuti adiacenti. Il risultato è il mal di schiena e lo sviluppo di patologie come osteocondrosi, spondiloartrosi e spondilosi.

Tali malattie progrediscono piuttosto lentamente e alla fine diventano croniche. Con lo sviluppo di eventuali complicazioni, il paziente è preoccupato per il dolore acuto e questa condizione richiede un trattamento obbligatorio.

Il dolore secondario nella zona lombare può essere innescato sia da malattie dell'apparato muscolo-scheletrico che da patologie di altri organi.

Gli specialisti identificano alcuni fattori provocatori, sotto l'influenza dei quali può verificarsi dolore nella parte inferiore della colonna vertebrale:

• lesioni dell'apparato muscolo-scheletrico di natura congenita e acquisita;
• malattie sistemiche e reumatologiche;
• problemi con i processi metabolici nel corpo e patologia del sistema endocrino;
• tumori maligni sulla colonna vertebrale e sui tessuti adiacenti;
• infiammazione dei muscoli della zona lombare;
• lesioni e lesioni della colonna vertebrale;
• malattie ginecologiche nelle donne;
• patologia del sistema urinario.

La causa del dolore negli uomini nella parte inferiore della colonna vertebrale può essere la prostatite e l'aumento dello sforzo fisico sul corpo.

Come trattare la parte bassa della schiena a casa

Molte persone che soffrono di patologie spinali sperimentano periodicamente attacchi di lombalgia. Molto spesso, appaiono in modo completamente inaspettato, quindi è importante essere in grado di fornire assistenza medica in modo tempestivo.

Nel caso in cui la parte bassa della schiena fa male, è necessario sdraiarsi su una superficie dura e uniforme, e questo dovrebbe essere fatto lentamente e con attenzione. È possibile ridurre il carico sulla colonna vertebrale ed eliminare il disagio se ci si sdraia su un fianco.

Quando il dolore si attenua, si consiglia di girare sulla schiena, il che consentirà ai muscoli di rilassarsi. È meglio posizionare gli arti inferiori su una piattaforma rialzata con un angolo di 90 gradi e rimanere in questo stato per circa 15 minuti. Questa posizione aiuta i muscoli della schiena a rilassarsi e ad allineare la colonna vertebrale.

Dopo aver eliminato la sindrome del dolore nella parte bassa della schiena, è necessario alzarsi correttamente per prevenirne la ricomparsa. Per fare questo, girati su un fianco, mettiti a quattro zampe e usa qualsiasi supporto. Solo dopo è permesso alzarsi in piedi e distendere la schiena solo per ultimo.

Dopo aver prestato il primo soccorso al paziente, è importante avvolgere strettamente la parte bassa della schiena con un fazzoletto e quindi fissarlo. Inoltre, durante il trattamento a casa, è consentito assumere un farmaco con effetto analgesico e visitare un medico che prescriverà il trattamento necessario.

Terapia medica

Per eliminare il mal di schiena, possono essere utilizzati vari farmaci, ma solo un medico dovrebbe selezionarli. Il trattamento può essere effettuato con i seguenti farmaci:

1. Antidolorifici. Tali farmaci sono utili per alleviare gli attacchi acuti di lombalgia, ma il loro uso eccessivo può causare effetti collaterali. Per eliminare la patologia possono essere prescritti farmaci antinfiammatori non steroidei;
2. Narcotici. I medicinali di questo gruppo possono essere utilizzati per un breve periodo sotto la supervisione di uno specialista;
3. Antidepressivi. I dosaggi di questi farmaci variano in piccole quantità e con il loro aiuto è possibile alleviare alcuni tipi di mal di schiena cronico. Fondamentalmente, gli antidepressivi triciclici vengono utilizzati per eliminare la patologia;
4. Antidolorifici topici. Tali medicinali sono disponibili sotto forma di un unguento, crema o gel, che devono essere strofinati direttamente nell'area dolorosa.
5. Rilassanti muscolari. Nel caso in cui non sia possibile eliminare il dolore con l'aiuto di antidolorifici da banco, viene prescritto un miorilassante. L'assunzione di questi farmaci può essere accompagnata dallo sviluppo di effetti collaterali come sonnolenza e vertigini.

Nel caso in cui tutte le misure di cui sopra non portino sollievo al paziente, i medici possono prescrivere l'uso di un farmaco come il cortisolo. Un farmaco antinfiammatorio viene somministrato per iniezione nello spazio attorno al midollo spinale. Con il suo aiuto, è possibile ridurre al minimo l'infiammazione attorno alle radici nervose, ma potrebbero essere necessari diversi mesi per eliminare completamente la sindrome del dolore.

Quando un nervo viene pizzicato nella zona lombare e il dolore si diffonde alla gamba, il trattamento deve essere effettuato utilizzando le vitamine del gruppo B. Grazie a loro, è possibile rafforzare e ripristinare quelle aree in cui è interessato il tessuto nervoso.

È importante ricordare che qualsiasi farmaco deve essere concordato con uno specialista e solo lui sarà in grado di rispondere al paziente su come curare la parte bassa della schiena.

Fisioterapia

La terapia fisica per il mal di schiena dovrebbe combinare i seguenti tipi di esercizi:

1. Allungamento. Un corretto allungamento dei muscoli in combinazione con esercizi attivi aiuta a mantenere la normale attività dei muscoli che soffrono di spasmi o atrofia. I pazienti che avvertono dolore nella regione lombare dovrebbero concentrarsi sull'allungamento dei muscoli della parte bassa della schiena, dell'addome, delle gambe e dei fianchi. Lo yoga è considerato una buona misura preventiva, che rilassa i muscoli e li mantiene in buona forma;
2. esercizi dinamici. Tali esercizi possono essere eseguiti utilizzando palline speciali e il loro scopo principale è rafforzare i muscoli secondari della colonna vertebrale e mantenerli in vari range di movimento.

Si consiglia di integrare gli esercizi di fisioterapia con il nuoto, il ciclismo e la camminata veloce. Hanno un effetto positivo sul ristagno dei muscoli e migliorano le condizioni generali del corpo.

Massaggio

A casa, puoi massaggiare e utilizzare olio di origano, ginepro, salvia, lavanda e altri tipi. Quando si esegue tale procedura, è necessario osservare la seguente sequenza:

• per 2-3 minuti riscaldare la schiena accarezzando con i palmi delle mani;
• strofinare la pelle con olio con la falange superiore del pollice o la base del palmo con lenti movimenti circolari verso l'alto;
• i muscoli della schiena tesi vengono impastati con due mani: una arriva con la pressione e l'altra si rilassa, accarezzando leggermente.

Come aiuto di emergenza per il mal di schiena, è adatto l'automassaggio, per il quale dovresti stringere la mano sinistra o destra a pugno e iniziare a disegnare spirali con essa nell'area del disagio. Tutti i movimenti dovrebbero essere fluidi e precisi e si dovrebbe evitare una forte pressione. È consentito eseguire tale automassaggio in un luogo doloroso ogni giorno più volte al giorno.

Fisioterapia

Dopo che è stato possibile fermare la sindrome del dolore alla schiena, è consentito impegnarsi in esercizi terapeutici e ginnastica. È importante ricordare che è vietato utilizzarlo durante le esacerbazioni. Per ottenere un effetto positivo duraturo, devi esercitarti ogni giorno.

Un fisioterapista dovrebbe selezionare una serie di esercizi, tenendo conto delle caratteristiche delle condizioni del paziente. Se eseguiti correttamente, gli esercizi aiutano a rafforzare i muscoli della schiena e a liberarsi dal dolore. Durante l'esercizio, è necessario monitorare l'assenza di dolore e, in caso di disagio pronunciato, è necessario ridurre il raggio di movimento.

Rimedi popolari

È possibile alleviare il benessere con il mal di schiena con l'aiuto di metodi di trattamento alternativi, ma prima di utilizzarli si consiglia di consultare uno specialista.

Impacchi terapeutici

Per eliminare il dolore alla schiena e ripristinare una buona salute, puoi utilizzare le seguenti ricette di compresse a casa:

1. È necessario mescolare aceto e miele in quantità uguali e stendere la foglia di cavolo con una tale miscela. Tale impacco dovrebbe essere applicato sulla parte bassa della schiena dall'alto e avvolto con una sciarpa o una sciarpa calda. Si consiglia di eseguire tale procedura più volte al giorno per mezz'ora;
2. Puoi grattugiare il ravanello o il rafano e combinare la massa risultante con la panna acida in un rapporto di 1: 1. Tale rimedio deve essere applicato sulla schiena e coperto con una sciarpa calda. La durata di una procedura è di 1-1, 5 ore e di solito dopo che è trascorso il tempo, la sindrome del dolore scompare completamente;
3. È necessario macinare patate crude e rafano con una grattugia in proporzioni uguali e mescolare con 5-10 ml di miele. La miscela risultante deve essere applicata sul mal di schiena e la procedura richiede 1-1, 5 ore.

Un buon effetto nella lotta contro il dolore dà un fiocco, che può essere applicato tutta la notte sulla parte bassa della schiena e avvolgerlo con un panno caldo, dopo averlo macinato in un frullatore. Puoi sciogliere la polvere di senape in acqua fino a formare una massa di consistenza omogenea e applicarla sulla schiena per 5 minuti. I guaritori popolari dicono che dopo aver rimosso un tale impacco, ti sentirai sicuramente meglio.

Sfregamento

La rapida eliminazione del dolore è facilitata da un metodo come lo sfregamento, che non solo può aumentare il flusso sanguigno nell'area interessata, ma anche migliorare i processi metabolici. È meglio eseguire questa procedura prima di andare a letto con l'aiuto dei seguenti mezzi:

• miele caldo;
• una miscela di iodio, valeriana, tripla colonia e peperoncino tritato;
• tintura alcolica di eucalipto, radice di adamo o bardana.

Un buon effetto nell'eliminare il dolore nella parte bassa della schiena dà una miscela preparata da 10 grammi di foglie e fiori di tanaceto e un bicchiere di acqua bollente. Questa miscela deve essere infusa in un thermos per un'ora, quindi filtrare e mescolare con 5 grammi di soda. Con l'aiuto di un rimedio, lo sfregamento quotidiano dovrebbe essere eseguito prima di andare a letto per diversi giorni.

Tisane per uso interno

È possibile far fronte alla patologia con l'aiuto di mezzi destinati all'uso interno. A casa, puoi usare le seguenti ricette per il mal di schiena:

1. È necessario macinare la radice di cinquefoil e versare una massa di 500 ml di vodka. La miscela risultante deve essere lasciata in infusione per 1 mese, dopo di che dovrebbe essere assunta più volte al giorno, 1 cucchiaio. l;
2. Puoi pre-bollire 10 foglie di basilico in acqua per far evaporare tutto il liquido. Successivamente, la medicina per il dolore deve essere raffreddata e aggiunta ad essa un po 'di soda. La miscela risultante deve essere assunta per via orale ogni giorno più volte al giorno;
3. Immergere un po' di grano in acqua e lasciare questa massa durante la notte. Al mattino è necessario aggiungere il coriandolo e far bollire la miscela in 200 ml di latte. Si consiglia di assumere tale farmaco due volte al giorno fino a quando la sindrome del dolore non viene completamente eliminata.

Un rimedio popolare provato ed efficace per il mal di schiena è il vino elecampane, per la cui preparazione vengono combinati 100 grammi di lievito con un litro di miele e 30 grammi di radice schiacciata. La miscela risultante viene posta in un barattolo da tre litri, si aggiunge un po' d'acqua e si mette un guanto di gomma traforato sul collo. Dopo 30 giorni, il contenitore viene riposto in frigorifero e bevuto ½ tazza al mattino e prima di coricarsi.

Misure preventive

La terapia del dolore a casa può essere eseguita sia nel decorso cronico della patologia, sia per alleviare un attacco acuto. Questa terapia è adatta sia ai giovani che ai pazienti anziani.

Per prevenire il mal di schiena, si consiglia di muoversi attivamente e fare esercizi volti a rafforzare i muscoli spinali e la zona lombare. Contemporaneamente al trattamento in corso, è necessario rafforzare i muscoli del peritoneo, nonché esercitare regolarmente in piscina e pompare la pressa.

Le donne dovrebbero astenersi dall'indossare scarpe col tacco alto e con plateau, che ridurranno il carico sulla colonna vertebrale e sulla parte bassa della schiena. È necessario dormire su un solido materasso ortopedico, perché tale misura aiuta a rilassare completamente la colonna vertebrale ed evitare patologie spinali.